Découvrir le Qi gong

Le Qi Gong est un art corporel ancestral chinois qui cultive un dialogue entre le corps, l’esprit et les émotions. Par des mouvements lents, la respiration et la présence à soi, il nous invite à revenir ici et maintenant, à écouter ce qui se vit à l’intérieur de nous tout en étant reliés à notre environnement.

Cette pratique lente et profonde permet de relâcher les tensions, d’apaiser l’agitation mentale, et de restaurer une circulation fluide de l’énergie vitale, le Qi. Au fil de la pratique, nous apprenons à guider ce mouvement intérieur dans les zones de blocage ou de fragilité, pour retrouver force, légèreté et clarté.

Le Qi Gong s’adapte à chacun, quel que soit son âge ou sa condition physique.

Il se pratique dans le respect total de notre rythme et de nos besoins. Grâce à des techniques simples, accessibles et bienveillantes, nous pouvons régénérer notre vitalité, unifier corps et esprit, et renouer avec notre état naturel de santé.

Les cours que je propose s'articulent autour de plusieurs propositions :

- des temps d'exploration corporelle pour délier et ouvrir le corps

- quelques repères théoriques pour aider à poser son attention

- des mouvements lents traditionnels soutenus par le souffle

- des temps d'assise ou de méditation

Mon approche plurielle du Qi gong

Mon corps, comme celui de chacun, n’est pas une surface à modeler.

Il est une mémoire, une histoire, une écoute.

Et pour que le mouvement du Qi Gong prenne tout son sens, pour ne pas sombrer dans l’exotisme bon marché ou le geste vide, il faut parfois passer par d’autres portes.

Les auto-massages m’ont appris cela :

Par le toucher, on apprend à se rencontrer.

La peau, les muscles, les os… chaque couche du corps devient un territoire connu.

Et c’est de là que naît le vrai mouvement : celui qui vient de l’intérieur.

Et puis il y a l’écoute osseuse.

Silencieuse, subtile, presque imperceptible.

C’est elle qui m’ouvre à un autre rythme, plus profond : celui du Mouvement Respiratoire Primaire.

Un mouvement qui ne vient pas "de moi", mais à travers moi.

Les réflexes archaïques, eux, m’ont reconnecté à quelque chose de très ancien.

Des gestes oubliés, mais profondément vivants et joyeux.

Ils réorganisent, réinforment, ramènent de la cohérence là où tout semblait figé.

Le travail à deux, parfois doux, parfois plus confrontant, me ramène à cette évidence : à travers l’autre, on peut affiner sa présence et son ancrage.

Et puis il y a tout ce qui régule, apaise, rééquilibre.

Car avant de bouger, il faut souvent réguler le système nerveux,

retrouver une certaine fluidité intérieure.

C’est ce qui rend ensuite le Qi Gong… évident.

Aujourd’hui, je ne vois plus ces pratiques comme des ajouts, mais comme un tout.

Une manière d’habiter vraiment le corps avant de le faire bouger.

Une façon d’ancrer le Qi Gong dans une approche plus moderne, plus intime, plus vivante.

Je n’associe pas ces approches pour faire joli.

Je le fais pour faire juste.